Auf meinem Yogaweg habe ich 2013 Nevine Michaan kennengelernt. Sie hat mich sehr inspiriert und meine Sichtweise auf Yoga hat sich damals deutlich verändert. Mit der Katonah Yoga® Pole Sequence hat sie Übungen wieder aufleben lassen, die sehr an turnerische Mobilisationen erinnern. Es wird der gesamte Schultergürtel mobilisiert, die Lungen sowie der gesamte Brustkorb. Vor allem öffnet es deine Front und den Raum zum Atmen. Die unten stehende Beschreibung der Positionen spiegelt die originale Reihenfolge wieder.
Hier der Link zu meinem kleinen Video, welches ganz kurz und knapp die Handpositionen noch mal darstellt: https://vimeo.com/flocomotion/pole
Hier der Link zu YouTube: VLog 18 – Katonah Yoga® Pole Sequence