VLog 23 – Einbeinige Hocke/Pistol Squat

Florian Asanas, Blog, Yoga Leave a Comment

Die Hocke allein erfordert schon ein größeres Maß an Beweglichkeit. Die einbeinige Hocke erfordert zusätzlich Balance und Kraft, besonders dann, wenn du aus dem Stand kommst und auch dort hin wieder zurückkehrst.

Ich zeige hier ein paar Möglichkeiten deine Hocke zu erweitern und diese essentiellen Positionen zu erreichen.

Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 23 – Einbeinige Hocke/Pistol Squat

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