Vor einiger Zeit wurde ich gefragt, ob ich einen YinYoga Workshop mit meiner Handpan begleiten könne. Ich habe sofort zugesagt, obwohl ich noch relativ weit am Anfang meines Spiels stehe und es gerade rhythmisch noch schwieriger für mich ist. Aber genau das war ja auch nicht so gefordert. Und so habe ich zusammen mit Stephanie Duda von Daya Yoga Siegen …
Neue Videos
Hallo! Wer es noch nicht gesehen hat, ich habe auf meinem Youtube-Channel wieder neue Videos hochgeladen. Und hier sind sie schon:
VLog 31 – Friday for feet (Flinke Füße)
Im heutigen Beitrag geht es um Füße und deren Fehlstellungen sowie um die damit verbundene Haltung. Hier der Link zum Video auf YouTube (mit Timecodes): VLog 31 – Friday for feet (Flinke Füße)
VLog 25 – Yoga für einen stabilen Rücken
Im heutigen Beitrag zeige ich ein paar simple Übungen, um deinen Rücken zu stabilisieren. Mache das ganze so achtsam, ruhig und kontinuierlich wie möglich. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 25 – Yoga für einen stabilen Rücken
VLog 24 – Yoga Freestyle für Yoga-Rebellen
Du praktizierst Yoga schon sehr lange? Du zerbrichst dir den Kopf sehr oft, wie du deine nächste Einheit gestalten sollst? Du unterrichtest Yoga und schreibst stundenlang Yogasequenzen auf? Dann leg jetzt alles mal beiseite und begib dich einfach auf die Matte und fang an. Mach einfach mal und folge deiner Intuition, ohne perfekt zu sein. Hier der Link zum Video …
VLog 16 – Animal Moves
Heute kannst du animalisch werde. Begib dich auf den Boden und bewege dich. Erst werden die Handgelenke aufgewärmt, denn diese Bewegungen erfordern viel Stütztätigkeit und daher ist es wichtig, dass deine Handgelenke gut vorbereitet sind. Hier der Link zu YouTube: VLog 16 – Animal Moves
VLog 15 – Fähigkeit/Unfähigkeit der oberen Extremität
Heute ging es darum wie du deine Schultern wieder etwas befreien kannst. Denn gerade zwischen den Schulterblättern befindet sich ein Bereich, der von manchen nicht mehr erreicht wird. Hier der Link zu YouTube: VLog 15 – Fähigkeit/Unfähigkeit der oberen Extremität
VLog 13 – Rumpfspannung
Heute geht es um die Kraft, die uns im Gleichgewicht hält und die uns in verschiedenen Positionen unterstützt und wie man sie stärken kann. Hier der Link zu YouTube: VLog 13 – Rumpfspannung
VLog 12 – 600 Training
In dem heutigen Beitrag werden wir 600 Beinschwünge machen. Viele kennen den Film „300“ bei dem es um 300 Spartaner geht, die sich bei der Schlacht bei den Thermopylen gegen die übermächtigen Perser stellen. Für den Film haben viele Schauspieler ein sehr hartes Training absolviert und es wurde im Nachgang als das 300 Training bezeichnet. Mein 600 Training ist nicht …
VLog 10 – Fähigkeit/Unfähigkeit der unteren Extremität
Heute geht es um die Fähigkeiten der unteren Extremität. Ich spreche über die Gelenke und die Faszien und zeige Möglichkeiten diese wieder etwas geschmeidiger zu bekommen. Hier der Link zu YouTube: Log 10 – Fähigkeit/Unfähigkeit der unteren Extremität
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