Heute geht es auf Rutschpartie! Du brauchst mindestens zwei, besser sind drei Yogablöcke (für das Stützen kannst du auch kleine Hocker oder Bücherstapel nehmen). Außerdem brauchst du zwei Wischtücher/Rutschsocken oder ähnliches. Hier ist der Link zu Youtube: VLog 6 – Sliding & Lifting
VLog 5 – 5 Minuten Challenge
Passend zum 5. VLog Tag gibt es heute die „5 Minuten Challenge“. In den fünf Minuten befindet man sich auf Händen und Füßen und bewegt sich zwischen verschiedenen Stützpositionen, ohne dabei die Knie oder den Po abzusetzen. Viel Spaß! Hier der Link zu Youtube: VLog 5 – 5 Minuten Challenge [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
VLog 3 – kreuz und quer
Heute wird das Gewicht hin und her verlagert. Dabei geht es darum die Diagonalen im Körper anzusprechen. Außerdem ist es ein spielerischer Weg vom frontalen über den Seitstütz zum rückseitigen Stütz zu gelangen. Hier der Link zu Youtube: VLog 3 – kreuz und quer [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umdrehen
In diesem Video geht es um die Mobilisation der Handgelenke, die Öffnung der Vorderseite und eine kleine Handstandsequenz. Wenn du dir das Video unter Youtoube anschaust, dann findest du unter dem Video bei „mehr lesen“ die Links zu den einzelnen Teilen. Hier der Link zum Video auf Youtube: VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umdrehen [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
Andere Einflüsse
Es gibt so viele Arten sich zu bewegen und Yoga bedeutet anzupassen und in Bewegung zu bleiben. Ich habe schon immer gerne kleine Sequenzen aus anderen Bereichen in meine Yogastunden einfließen lassen, sei es vom Tanz, aus meiner Arbeit als Physiotherapeut oder auch aus anderen Bereichen. Heute möchte ich einige ganz andere Lehrer vorstellen und deren Ideen und Herangehensweise. Wie …
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