In dem Video wird die siegreiche, die ujjayi Atmung besprochen. Sie ist die essenziellste Atemtechnik im Yoga, da viele andere Techniken auf ihr basieren. Hier der Link zu Youtube: VLog 4 – ujjayi Atmung [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
VLog 3 – kreuz und quer
Heute wird das Gewicht hin und her verlagert. Dabei geht es darum die Diagonalen im Körper anzusprechen. Außerdem ist es ein spielerischer Weg vom frontalen über den Seitstütz zum rückseitigen Stütz zu gelangen. Hier der Link zu Youtube: VLog 3 – kreuz und quer [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umdrehen
In diesem Video geht es um die Mobilisation der Handgelenke, die Öffnung der Vorderseite und eine kleine Handstandsequenz. Wenn du dir das Video unter Youtoube anschaust, dann findest du unter dem Video bei „mehr lesen“ die Links zu den einzelnen Teilen. Hier der Link zum Video auf Youtube: VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umdrehen [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
VLog 1 – Erklärung
Hier gebe ich eine kleine Erklärung zur aktuellen Lage ab. Hier der Link zum Video auf Youtube: VLog 1 – Erklärung [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
Andere Einflüsse
Es gibt so viele Arten sich zu bewegen und Yoga bedeutet anzupassen und in Bewegung zu bleiben. Ich habe schon immer gerne kleine Sequenzen aus anderen Bereichen in meine Yogastunden einfließen lassen, sei es vom Tanz, aus meiner Arbeit als Physiotherapeut oder auch aus anderen Bereichen. Heute möchte ich einige ganz andere Lehrer vorstellen und deren Ideen und Herangehensweise. Wie …
Wallflow(er) Video
Letztes Jahr habe ich einen Workshop gegeben. Zu diesem Workshop fehlte immer noch das entsprechende Video. Hier ist es nun. Ruhig und gelassen: https://youtu.be/2a7OtCyJgsk Es gab einen kleinen Fehler bei der ursprünglichen Zählstruktur, die ich beim letzten Post herausgegeben hatte. Es sind nicht 56 sondern 48 Bewegungswechsel im Mittelteil. Außerdem ist die Reihenfolge und Betitelung jetzt: Warmup, Rocks, Blossoms, Rocks, …
Kompass
Das neue Jahr hat angefangen, die ersten Wochen sind vergangen. Der eine macht sich gute Vorsätze, der andere lebt einfach weiter so wie bisher. Letzten Endes sind aber all die Vorsätze wie so oft nur von kurzer Dauer. Um sich wirklich neu zu orientieren, braucht es meist etwas mehr als nur einen guten Vorsatz. Vielleicht braucht es eine neue Perspektive …
Neue Webseite nimmt Form an
Ich arbeite jetzt seit etwa eineinhalb Wochen an dieser Webseite, neben allen anderen Sachen, die ich auch noch zu erledigen habe. Aber so langsam bin ich zufrieden mit dem Ergebnis. Der rohe Schliff ist quasi getan. Jetzt werden nach und nach mehr kleine Details eingebaut und das Design hier und da aufgehübscht. Bis dahin viel Spaß beim erforschen der neuen …