In dem Video wird die siegreiche, die ujjayi Atmung besprochen. Sie ist die essenziellste Atemtechnik im Yoga, da viele andere Techniken auf ihr basieren. Hier der Link zu Youtube: VLog 4 – ujjayi Atmung [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
VLog 3 – kreuz und quer
Heute wird das Gewicht hin und her verlagert. Dabei geht es darum die Diagonalen im Körper anzusprechen. Außerdem ist es ein spielerischer Weg vom frontalen über den Seitstütz zum rückseitigen Stütz zu gelangen. Hier der Link zu Youtube: VLog 3 – kreuz und quer [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umdrehen
In diesem Video geht es um die Mobilisation der Handgelenke, die Öffnung der Vorderseite und eine kleine Handstandsequenz. Wenn du dir das Video unter Youtoube anschaust, dann findest du unter dem Video bei „mehr lesen“ die Links zu den einzelnen Teilen. Hier der Link zum Video auf Youtube: VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umdrehen [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
King of the Mountain
„Do things again, do things again, do things again!“ Das pflegt meine Lehrerin immer wieder zu sagen, denn „repetition is magic“. Nevine Michaan hat mich direkt inspiriert, als ich sie 2013 kennen lernte. Schon ihr Schüler, David Regelin, den ich bereits einige Zeit vorher bei einem Workshop erleben durfte, zeigte wie stimmig ihre Lehren sind. Ich mache seit längerer Zeit …
Flexibilität
Flexibilität, ist immer wieder ein spannendes Thema, vor allem wenn es um Yoga geht. Manche denke, man müsse beweglich sein, um Yoga ausüben zu können, andere üben Yoga aus, um flexibel zu werden. Aber auch da gibt es große Unterschiede in den Meinungen. In dem folgenden Video geht es um drei essentielle Dinge, was das erlangen von Beweglichkeit anbetrifft: Benutze …
Wallflow(er) Video
Letztes Jahr habe ich einen Workshop gegeben. Zu diesem Workshop fehlte immer noch das entsprechende Video. Hier ist es nun. Ruhig und gelassen: https://youtu.be/2a7OtCyJgsk Es gab einen kleinen Fehler bei der ursprünglichen Zählstruktur, die ich beim letzten Post herausgegeben hatte. Es sind nicht 56 sondern 48 Bewegungswechsel im Mittelteil. Außerdem ist die Reihenfolge und Betitelung jetzt: Warmup, Rocks, Blossoms, Rocks, …
Kompass
Das neue Jahr hat angefangen, die ersten Wochen sind vergangen. Der eine macht sich gute Vorsätze, der andere lebt einfach weiter so wie bisher. Letzten Endes sind aber all die Vorsätze wie so oft nur von kurzer Dauer. Um sich wirklich neu zu orientieren, braucht es meist etwas mehr als nur einen guten Vorsatz. Vielleicht braucht es eine neue Perspektive …