Hier findest du die Playlist der letzten 30 Tage VLog. In der rechten oberen Ecke findest du ein Symbol unter dem 1/30 steht. Wenn du darauf klickst, dann erscheint die Playlist und du kannst ohne Probleme die einzelnen Videos auswählen. Alternativ kannst du natürlich auch hier auf YouTube direkt zugreifen: VLog Playlist VLog 1 – Erklärung VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umgedreht …
In dieser 9-minütigen Meditation hälst du die Arme für neun Minuten oben, wobei du einen Block über dir trägst und dich dadurch mit der Polarität von unten und oben verbindest – mit der Kraft/dem Bestreben Dinge zu tun und mit dem Anmutigen, der Erleuchtung, der Gunst zu der dich öffnest. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 30 – …
Heute gibt es einfach eine kleine Yogasequenz. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 29 – yoga.
Heute geht es um die Atemtechnik „viloma“. Ich erkläre alle vier Teile dieser Technik und wie du sie üben kannst. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 28 – pranayama – viloma
Im heutigen Beitrag geht es um Meditationskissen und wie du sie einsetzen kannst. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 27 – Meditationskissen
Warum die Schultern nach vorne ziehen, oder auch eine mal tiefer stehen kann, das erkläre ich in dem Video und gebe mögliche Lösungsansätze. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 26 – Yoga für die Schultern/Warum ziehen deine Schultern vorne? Wenn du die Timecodes für das Video sehen möchte, in denen ich unterteile, wann was im Video gezeigt wird, …
Im heutigen Beitrag zeige ich ein paar simple Übungen, um deinen Rücken zu stabilisieren. Mache das ganze so achtsam, ruhig und kontinuierlich wie möglich. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 25 – Yoga für einen stabilen Rücken
Du praktizierst Yoga schon sehr lange? Du zerbrichst dir den Kopf sehr oft, wie du deine nächste Einheit gestalten sollst? Du unterrichtest Yoga und schreibst stundenlang Yogasequenzen auf? Dann leg jetzt alles mal beiseite und begib dich einfach auf die Matte und fang an. Mach einfach mal und folge deiner Intuition, ohne perfekt zu sein. Hier der Link zum Video …
Die Hocke allein erfordert schon ein größeres Maß an Beweglichkeit. Die einbeinige Hocke erfordert zusätzlich Balance und Kraft, besonders dann, wenn du aus dem Stand kommst und auch dort hin wieder zurückkehrst. Ich zeige hier ein paar Möglichkeiten deine Hocke zu erweitern und diese essentiellen Positionen zu erreichen. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 23 – Einbeinige Hocke/Pistol …
Bei dieser Atemtechnik geht es darum den Körper auszugleichen und zu energetisieren. Die Atmung erfolgt recht akzentuiert und kurz. Dabei benutzt du deine Atemhilfsmuskulatur, um die Luft zügig ein- und auszuatmen. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 22 – Pranayama – bhastrika
