Heute geht es um die Atemtechnik „viloma“. Ich erkläre alle vier Teile dieser Technik und wie du sie üben kannst. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 28 – pranayama – viloma
VLog 22 – Pranayama – bhastrika
Bei dieser Atemtechnik geht es darum den Körper auszugleichen und zu energetisieren. Die Atmung erfolgt recht akzentuiert und kurz. Dabei benutzt du deine Atemhilfsmuskulatur, um die Luft zügig ein- und auszuatmen. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 22 – Pranayama – bhastrika
VLog 8 – kapalabhati
Heute bespreche ich die Atemtechnik kapalabhati. Hier der Link zu dem Video: VLog 8 – kapalabhati