In dieser 9-minütigen Meditation hälst du die Arme für neun Minuten oben, wobei du einen Block über dir trägst und dich dadurch mit der Polarität von unten und oben verbindest – mit der Kraft/dem Bestreben Dinge zu tun und mit dem Anmutigen, der Erleuchtung, der Gunst zu der dich öffnest. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 30 – …
VLog 28 – pranayama – viloma
Heute geht es um die Atemtechnik „viloma“. Ich erkläre alle vier Teile dieser Technik und wie du sie üben kannst. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 28 – pranayama – viloma
VLog 19 – kleine Achtsamkeitsübung
Dieser Beitrag kann dir als Anleitung dienen, um deine Achtsamkeit zu schulen, damit du Herr darüber wirst, wie sich deine Achtsamkeit in deinem geistigen Raum bewegt. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 19 – kleine Achtsamkeitsübung
VLog 11 – 11 Minuten Meditation
Heute gibt es eine 11 Minuten Meditation – passend zum 11. Tag des VLogs. Es ist eine Meditation aus dem Kundalini Yoga. Sie wurde von Yogi Bajan am 21.12.1993 beim Fest der Wintersonnenwende unterrichtet. Wer Interesse hat tiefer in die Meditation einzutauchen und in die Lehren des Kundalini Yoga der wird hier fündig: https://www.satnam.de/en/discover-your-soul-yogi-bhajan-yoga.html Auf der DVD findet man die …
VLog 5 – 5 Minuten Challenge
Passend zum 5. VLog Tag gibt es heute die „5 Minuten Challenge“. In den fünf Minuten befindet man sich auf Händen und Füßen und bewegt sich zwischen verschiedenen Stützpositionen, ohne dabei die Knie oder den Po abzusetzen. Viel Spaß! Hier der Link zu Youtube: VLog 5 – 5 Minuten Challenge [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
VLog 4 – ujjayi Atmung
In dem Video wird die siegreiche, die ujjayi Atmung besprochen. Sie ist die essenziellste Atemtechnik im Yoga, da viele andere Techniken auf ihr basieren. Hier der Link zu Youtube: VLog 4 – ujjayi Atmung [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
King of the Mountain
„Do things again, do things again, do things again!“ Das pflegt meine Lehrerin immer wieder zu sagen, denn „repetition is magic“. Nevine Michaan hat mich direkt inspiriert, als ich sie 2013 kennen lernte. Schon ihr Schüler, David Regelin, den ich bereits einige Zeit vorher bei einem Workshop erleben durfte, zeigte wie stimmig ihre Lehren sind. Ich mache seit längerer Zeit …