Heute bespreche ich das große und wichtige Thema – die Haltung. Es wurde mehrfach von Teilnehmern gewünscht und deshalb hier auch die ausführliche Langversion. Hier der Link zum Video auf YouTube (mit Timecodes): VLog 32 – Haltung
VLog 28 – pranayama – viloma
Heute geht es um die Atemtechnik „viloma“. Ich erkläre alle vier Teile dieser Technik und wie du sie üben kannst. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 28 – pranayama – viloma
VLog 19 – kleine Achtsamkeitsübung
Dieser Beitrag kann dir als Anleitung dienen, um deine Achtsamkeit zu schulen, damit du Herr darüber wirst, wie sich deine Achtsamkeit in deinem geistigen Raum bewegt. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 19 – kleine Achtsamkeitsübung
VLog 8 – kapalabhati
Heute bespreche ich die Atemtechnik kapalabhati. Hier der Link zu dem Video: VLog 8 – kapalabhati
Der schwarze Punkt
⚫ Eines Tages kam ein Professor in die Klasse und schlug einen Überraschungstest vor. Er verteilte sogleich das Aufgabenblatt, das wie üblich mit dem Text nach unten zeigte. Dann forderte er seine Studenten auf die Seite umzudrehen und zu beginnen. Zur Überraschung aller gab es keine Fragen – nur einen schwarzen Punkt in der Mitte der Seite. Nun erklärte der …