Im heutigen Beitrag zeige ich ein paar simple Übungen, um deinen Rücken zu stabilisieren. Mache das ganze so achtsam, ruhig und kontinuierlich wie möglich. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 25 – Yoga für einen stabilen Rücken
VLog 16 – Animal Moves
Heute kannst du animalisch werde. Begib dich auf den Boden und bewege dich. Erst werden die Handgelenke aufgewärmt, denn diese Bewegungen erfordern viel Stütztätigkeit und daher ist es wichtig, dass deine Handgelenke gut vorbereitet sind. Hier der Link zu YouTube: VLog 16 – Animal Moves
VLog 5 – 5 Minuten Challenge
Passend zum 5. VLog Tag gibt es heute die „5 Minuten Challenge“. In den fünf Minuten befindet man sich auf Händen und Füßen und bewegt sich zwischen verschiedenen Stützpositionen, ohne dabei die Knie oder den Po abzusetzen. Viel Spaß! Hier der Link zu Youtube: VLog 5 – 5 Minuten Challenge
VLog 3 – kreuz und quer
Heute wird das Gewicht hin und her verlagert. Dabei geht es darum die Diagonalen im Körper anzusprechen. Außerdem ist es ein spielerischer Weg vom frontalen über den Seitstütz zum rückseitigen Stütz zu gelangen. Hier der Link zu Youtube: VLog 3 – kreuz und quer