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Handpan-Handstand

In Asanas, Bewegungen, Spielen, Yoga by FlorianLeave a Comment

Vor einiger Zeit wurde ich gefragt, ob ich einen YinYoga Workshop mit meiner Handpan begleiten könne. Ich habe sofort zugesagt, obwohl ich noch relativ weit am Anfang meines Spiels stehe und es gerade rhythmisch noch schwieriger für mich ist. Aber genau das war ja auch nicht so gefordert. Und so habe ich zusammen mit Stephanie Duda von Daya Yoga Siegen …

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VLog 26 – Yoga für die Schultern/Warum ziehen deine Schultern vorne?

In Asanas, Blog, Therapie, Yoga by FlorianLeave a Comment

Warum die Schultern nach vorne ziehen, oder auch eine mal tiefer stehen kann, das erkläre ich in dem Video und gebe mögliche Lösungsansätze. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 26 – Yoga für die Schultern/Warum ziehen deine Schultern vorne? Wenn du die Timecodes für das Video sehen möchte, in denen ich unterteile, wann was im Video gezeigt wird, …

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VLog 23 – Einbeinige Hocke/Pistol Squat

In Asanas, Blog, Yoga by FlorianLeave a Comment

Die Hocke allein erfordert schon ein größeres Maß an Beweglichkeit. Die einbeinige Hocke erfordert zusätzlich Balance und Kraft, besonders dann, wenn du aus dem Stand kommst und auch dort hin wieder zurückkehrst. Ich zeige hier ein paar Möglichkeiten deine Hocke zu erweitern und diese essentiellen Positionen zu erreichen. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 23 – Einbeinige Hocke/Pistol …

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VLog 21 – Yoga für die Hüfte

In Asanas, Yoga by FlorianLeave a Comment

Die Hüftmobilisation braucht viel Zeit, daher gibt es heute einen längeren Beitrag. Eigentlich ist er noch viel zu kurz, aber es soll ja auch mehr als Anregung dienen, als Ergänzung zu deinem eigenen Training. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 21 – Yoga für die Hüfte

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VLog 18 – Katonah Yoga® Pole Sequence

In Asanas, Blog, Therapie, Yoga by FlorianLeave a Comment

Auf meinem Yogaweg habe ich 2013 Nevine Michaan kennengelernt. Sie hat mich sehr inspiriert und meine Sichtweise auf Yoga hat sich damals deutlich verändert. Mit der Katonah Yoga® Pole Sequence hat sie Übungen wieder aufleben lassen, die sehr an turnerische Mobilisationen erinnern. Es wird der gesamte Schultergürtel mobilisiert, die Lungen sowie der gesamte Brustkorb. Vor allem öffnet es deine Front …

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VLog 17 – Yogablöcke

In Asanas, Blog, Therapie, Yoga by FlorianLeave a Comment

Im heutigen Beitrag geht es darum zu erfahren, was du alles mit den Yogablöcken machen kannst. Es gibt sie aus verschiedenen Materialien: Holz/Bambus, Kork und Kunststoff/EVA-Schaum. Und es gibt sie in verschiedenen Größen. Die Standardmaße sind 23 x 12 x 7,5 cm, allerdings bevorzuge ich Blöcke mit den Maßen 23 x 15 x 10 cm. Vor allem die Dicke ist …