Heute ging es darum wie du deine Schultern wieder etwas befreien kannst. Denn gerade zwischen den Schulterblättern befindet sich ein Bereich, der von manchen nicht mehr erreicht wird. Hier der Link zu YouTube: VLog 15 – Fähigkeit/Unfähigkeit der oberen Extremität
VLog 14 – Miniflow
Der Sonnengruß ist der bekannteste Flow und mein heutiger Miniflow orientiert sich an ihm. Der Beitrag hier soll hauptsächlich dazu anregen selbst mal den Kopf auszuschalten und sich einfach hinzustellen und zu starten – ohne Skript, ohne Plan, ohne Einfluss. Fang einfach irgendwo an und mache ein paar Bewegungen zu der Atmung. Deine Atmung wird dich schon leiten, wenn du …
VLog 13 – Rumpfspannung
Heute geht es um die Kraft, die uns im Gleichgewicht hält und die uns in verschiedenen Positionen unterstützt und wie man sie stärken kann. Hier der Link zu YouTube: VLog 13 – Rumpfspannung
VLog 10 – Fähigkeit/Unfähigkeit der unteren Extremität
Heute geht es um die Fähigkeiten der unteren Extremität. Ich spreche über die Gelenke und die Faszien und zeige Möglichkeiten diese wieder etwas geschmeidiger zu bekommen. Hier der Link zu YouTube: Log 10 – Fähigkeit/Unfähigkeit der unteren Extremität
VLog 6 – Sliding & Lifting
Heute geht es auf Rutschpartie! Du brauchst mindestens zwei, besser sind drei Yogablöcke (für das Stützen kannst du auch kleine Hocker oder Bücherstapel nehmen). Außerdem brauchst du zwei Wischtücher/Rutschsocken oder ähnliches. Hier ist der Link zu Youtube: VLog 6 – Sliding & Lifting
VLog 3 – kreuz und quer
Heute wird das Gewicht hin und her verlagert. Dabei geht es darum die Diagonalen im Körper anzusprechen. Außerdem ist es ein spielerischer Weg vom frontalen über den Seitstütz zum rückseitigen Stütz zu gelangen. Hier der Link zu Youtube: VLog 3 – kreuz und quer [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umdrehen
In diesem Video geht es um die Mobilisation der Handgelenke, die Öffnung der Vorderseite und eine kleine Handstandsequenz. Wenn du dir das Video unter Youtoube anschaust, dann findest du unter dem Video bei „mehr lesen“ die Links zu den einzelnen Teilen. Hier der Link zum Video auf Youtube: VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umdrehen [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]
Kompass
Das neue Jahr hat angefangen, die ersten Wochen sind vergangen. Der eine macht sich gute Vorsätze, der andere lebt einfach weiter so wie bisher. Letzten Endes sind aber all die Vorsätze wie so oft nur von kurzer Dauer. Um sich wirklich neu zu orientieren, braucht es meist etwas mehr als nur einen guten Vorsatz. Vielleicht braucht es eine neue Perspektive …
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