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VLog 14 – Miniflow

In Asanas, Atmung, Blog, Yoga by FlorianLeave a Comment

Der Sonnengruß ist der bekannteste Flow und mein heutiger Miniflow orientiert sich an ihm. Der Beitrag hier soll hauptsächlich dazu anregen selbst mal den Kopf auszuschalten und sich einfach hinzustellen und zu starten – ohne Skript, ohne Plan, ohne Einfluss. Fang einfach irgendwo an und mache ein paar Bewegungen zu der Atmung. Deine Atmung wird dich schon leiten, wenn du …

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VLog 6 – Sliding & Lifting

In Asanas, Bewegungen, Blog, Yoga by Florian1 Comment

Heute geht es auf Rutschpartie! Du brauchst mindestens zwei, besser sind drei Yogablöcke (für das Stützen kannst du auch kleine Hocker oder Bücherstapel nehmen). Außerdem brauchst du zwei Wischtücher/Rutschsocken oder ähnliches. Hier ist der Link zu Youtube: VLog 6 – Sliding & Lifting

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VLog 3 – kreuz und quer

In Asanas, Bewegungen, Blog, Yoga by FlorianLeave a Comment

Heute wird das Gewicht hin und her verlagert. Dabei geht es darum die Diagonalen im Körper anzusprechen. Außerdem ist es ein spielerischer Weg vom frontalen über den Seitstütz zum rückseitigen Stütz zu gelangen. Hier der Link zu Youtube: VLog 3 – kreuz und quer [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]

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VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umdrehen

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In diesem Video geht es um die Mobilisation der Handgelenke, die Öffnung der Vorderseite und eine kleine Handstandsequenz. Wenn du dir das Video unter Youtoube anschaust, dann findest du unter dem Video bei „mehr lesen“ die Links zu den einzelnen Teilen. Hier der Link zum Video auf Youtube: VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umdrehen [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]

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Kompass

In Asanas, Blog, Yoga by FlorianLeave a Comment

Das neue Jahr hat angefangen, die ersten Wochen sind vergangen. Der eine macht sich gute Vorsätze, der andere lebt einfach weiter so wie bisher. Letzten Endes sind aber all die Vorsätze wie so oft nur von kurzer Dauer. Um sich wirklich neu zu orientieren, braucht es meist etwas mehr als nur einen guten Vorsatz. Vielleicht braucht es eine neue Perspektive …