Der Sonnengruß ist der bekannteste Flow und mein heutiger Miniflow orientiert sich an ihm. Der Beitrag hier soll hauptsächlich dazu anregen selbst mal den Kopf auszuschalten und sich einfach hinzustellen und zu starten – ohne Skript, ohne Plan, ohne Einfluss. Fang einfach irgendwo an und mache ein paar Bewegungen zu der Atmung. Deine Atmung wird dich schon leiten, wenn du …
VLog 8 – kapalabhati
Heute bespreche ich die Atemtechnik kapalabhati. Hier der Link zu dem Video: VLog 8 – kapalabhati
VLog 4 – ujjayi Atmung
In dem Video wird die siegreiche, die ujjayi Atmung besprochen. Sie ist die essenziellste Atemtechnik im Yoga, da viele andere Techniken auf ihr basieren. Hier der Link zu Youtube: VLog 4 – ujjayi Atmung [siteorigin_widget class=“WP_Widget_Media_Video“][/siteorigin_widget]