Heute bespreche ich das große und wichtige Thema – die Haltung. Es wurde mehrfach von Teilnehmern gewünscht und deshalb hier auch die ausführliche Langversion. Hier der Link zum Video auf YouTube (mit Timecodes): VLog 32 – Haltung
VLog 31 – Friday for feet (Flinke Füße)
Im heutigen Beitrag geht es um Füße und deren Fehlstellungen sowie um die damit verbundene Haltung. Hier der Link zum Video auf YouTube (mit Timecodes): VLog 31 – Friday for feet (Flinke Füße)
VLog Playlist
Hier findest du die Playlist der letzten 30 Tage VLog. In der rechten oberen Ecke findest du ein Symbol unter dem 1/30 steht. Wenn du darauf klickst, dann erscheint die Playlist und du kannst ohne Probleme die einzelnen Videos auswählen. Alternativ kannst du natürlich auch hier auf YouTube direkt zugreifen: VLog Playlist VLog 1 – Erklärung VLog 2 – Handgelenke/Öffnung/Umgedreht …
VLog 21 – Yoga für die Hüfte
Die Hüftmobilisation braucht viel Zeit, daher gibt es heute einen längeren Beitrag. Eigentlich ist er noch viel zu kurz, aber es soll ja auch mehr als Anregung dienen, als Ergänzung zu deinem eigenen Training. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 21 – Yoga für die Hüfte
VLog 19 – kleine Achtsamkeitsübung
Dieser Beitrag kann dir als Anleitung dienen, um deine Achtsamkeit zu schulen, damit du Herr darüber wirst, wie sich deine Achtsamkeit in deinem geistigen Raum bewegt. Hier der Link zum Video auf YouTube: VLog 19 – kleine Achtsamkeitsübung
VLog 12 – 600 Training
In dem heutigen Beitrag werden wir 600 Beinschwünge machen. Viele kennen den Film „300“ bei dem es um 300 Spartaner geht, die sich bei der Schlacht bei den Thermopylen gegen die übermächtigen Perser stellen. Für den Film haben viele Schauspieler ein sehr hartes Training absolviert und es wurde im Nachgang als das 300 Training bezeichnet. Mein 600 Training ist nicht …
VLog 9 – Yowheel
Heute zeige ich, was man mit einem Yowheel machen kann. Hier der Link zu Youtube: VLog 9 – Yowheel
VLog 8 – kapalabhati
Heute bespreche ich die Atemtechnik kapalabhati. Hier der Link zu dem Video: VLog 8 – kapalabhati
VLog 7 – Routine
Heute geht es um Routine und da du evtl. eine Woche jetzt dabei bist, kannst du dir dafür danken, dass du durchgehalten hast. Es braucht ein paar Wochen mehr um eine manifestierte Routine zu erlangen, allerdings ist der erste Schritt getan. Hier noch mal der Link zu den beiden PDF, die dich ebenfalls bei deiner Routine unterstützen können: Gewohnheitsveränderungsgerät Gewohnheit …
VLog 6 – Sliding & Lifting
Heute geht es auf Rutschpartie! Du brauchst mindestens zwei, besser sind drei Yogablöcke (für das Stützen kannst du auch kleine Hocker oder Bücherstapel nehmen). Außerdem brauchst du zwei Wischtücher/Rutschsocken oder ähnliches. Hier ist der Link zu Youtube: VLog 6 – Sliding & Lifting
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