VLog 14 – Miniflow

Florian Asanas, Atmung, Blog, Yoga Leave a Comment

Der Sonnengruß ist der bekannteste Flow und mein heutiger Miniflow orientiert sich an ihm. Der Beitrag hier soll hauptsächlich dazu anregen selbst mal den Kopf auszuschalten und sich einfach hinzustellen und zu starten – ohne Skript, ohne Plan, ohne Einfluss. Fang einfach irgendwo an und mache ein paar Bewegungen zu der Atmung. Deine Atmung wird dich schon leiten, wenn du …

VLog 12 – 600 Training

Florian Bewegungen, Blog, Yoga Leave a Comment

In dem heutigen Beitrag werden wir 600 Beinschwünge machen. Viele kennen den Film „300“ bei dem es um 300 Spartaner geht, die sich bei der Schlacht bei den Thermopylen gegen die übermächtigen Perser stellen. Für den Film haben viele Schauspieler ein sehr hartes Training absolviert und es wurde im Nachgang als das 300 Training bezeichnet. Mein 600 Training ist nicht …

VLog 11 – 11 Minuten Meditation

Florian Blog, Meditation, Yoga Leave a Comment

Heute gibt es eine 11 Minuten Meditation – passend zum 11. Tag des VLogs. Es ist eine Meditation aus dem Kundalini Yoga. Sie wurde von Yogi Bajan am 21.12.1993 beim Fest der Wintersonnenwende unterrichtet. Wer Interesse hat tiefer in die Meditation einzutauchen und in die Lehren des Kundalini Yoga der wird hier fündig: https://www.satnam.de/en/discover-your-soul-yogi-bhajan-yoga.html Auf der DVD findet man die …

VLog 7 – Routine

Florian Alltagsroutinen, Blog, Yoga Leave a Comment

Heute geht es um Routine und da du evtl. eine Woche jetzt dabei bist, kannst du dir dafür danken, dass du durchgehalten hast. Es braucht ein paar Wochen mehr um eine manifestierte Routine zu erlangen, allerdings ist der erste Schritt getan. Hier noch mal der Link zu den beiden PDF, die dich ebenfalls bei deiner Routine unterstützen können: Gewohnheitsveränderungsgerät Gewohnheit …